皮膚科医の溝口です。
今回のテーマは「ヘルペスを再発させない方法」
ヘルペスを何度も再発している方へ
原因はシンプルです。
まず理解しなくてはいけない事は
一度感染したヘルペスウイルスは
一生体の中に残り続けるということです。
普段はおとなしくしていますが
次の2つで活発になり発症します。
① 免疫力の低下
② 食事（アルギニンの多い食事）
特に見落とされがちなのが
「食事」です。
ヘルペスウイルスは
アルギニンを使って増殖します。
つまり
アルギニンが多い食品食べると
再発しやすくなります。
例えば
これらはすべて
アルギニンを多く含む食品です。
では
これらを避ければいい？
答えはNOです。
アルギニンは体に必要な栄養素です。
減らしすぎると
栄養バランスが崩れ
逆に免疫力が下がります。
ではどうするか？
「リジン」という成分を摂ることです。
ポイント： 買ってはいけないリジンサプリ
リジンはアルギニンと競合し
ウイルスの増殖を抑える働きがあります。
・ヘルペスの再発回数の低下
・万が一発症しても症状が軽く済む
実際に多くの臨床データでその効果は証明されています。
※出典元はこのページの下に記載しています。
さらに以下の３つの成分も一緒に摂りましょう。
臨床データも複数あり、多くの研究者が推奨しています。
ちなみに
皮膚科では「今の症状」は抑えられますが
再発は防げません。
なので
日々これらの成分を一般の人より多く摂る
これがヘルペス予防には重要です。
ちなみに
リジンはアミノ酸の一種なので全く副作用は有りません
では実際に
これらの成分を満たしているのはどれか？
私のお勧め２社ピックアップしました。
🥇 第1位
ドクターズチョイス リジン＋プラス
リジン ＋ 亜鉛 ＋ ビタミンC ＋ フラボノイド 全て配合
ヘルペス対策に特化した設計なのでしょう。レビューも200件以上がヘルペスに悩む方の声が中心。
🥈 第2位
クアンタム ヘルス スーパーリシン+
リジン ＋ ビタミンC
基本は押さえていますが、亜鉛・フラボノイドは含まれていません。
対策としては一歩足りませんが、その他のメーカーはリジンだけなのでこの2社のどちらかがお勧めです。
参照元 (PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/640102/
参照元 (PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3115841/