

皮膚科医の溝口です。
今回のテーマは「ヘルペスを再発させない方法」
ヘルペスを何度も再発している方へ
原因はシンプルです。
まず理解しなくてはいけない事は
一度感染したヘルペスウイルスは
一生体の中に残り続けるということです。
普段はおとなしくしていますが
次の2つで活発になり発症します。
① 免疫力の低下
② 食事(アルギニンの多い食事)
特に見落とされがちなのが
「食事」です。
ヘルペスウイルスは
アルギニンを使って増殖します。
つまり
アルギニンが多い食品食べると
再発しやすくなります。
例えば

これらはすべて
アルギニンを多く含む食品です。
では
これらを避ければいい?
答えはNOです。
アルギニンは体に必要な栄養素です。
減らしすぎると
栄養バランスが崩れ
逆に免疫力が下がります。
ではどうするか?
「リジン」という成分を摂ることです。
ポイント: 買ってはいけないリジンサプリ
リジンはアルギニンと競合し
ウイルスの増殖を抑える働きがあります。
・ヘルペスの再発回数の低下
・万が一発症しても症状が軽く済む
実際に多くの臨床データでその効果は証明されています。
※出典元はこのページの下に記載しています。
さらに以下の3つの成分も一緒に摂りましょう。

臨床データも複数あり、多くの研究者が推奨しています。
ちなみに
皮膚科では「今の症状」は抑えられますが
再発は防げません。
なので
日々これらの成分を一般の人より多く摂る
これがヘルペス予防には重要です。
ちなみに
リジンはアミノ酸の一種なので全く副作用は有りません
では実際に
これらの成分を満たしているのはどれか?
私のお勧め2社ピックアップしました。
🥇 第1位
ドクターズチョイス リジン+プラス
リジン + 亜鉛 + ビタミンC + フラボノイド 全て配合
ヘルペス対策に特化した設計なのでしょう。レビューも200件以上がヘルペスに悩む方の声が中心。
🥈 第2位
クアンタム ヘルス スーパーリシン+
リジン + ビタミンC
基本は押さえていますが、亜鉛・フラボノイドは含まれていません。
対策としては一歩足りませんが、その他のメーカーはリジンだけなのでこの2社のどちらかがお勧めです。
参照元 (PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/640102/
参照元 (PubMed): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3115841/